Yoga Sanft

Für wen ist Yoga Sanft?

• Für alle, die mit Yoga beginnen oder nach einer Pause wieder einsteigen
• Für alle, die abschalten und Stress abbauen möchten
• Für Menschen, die es lieber ruhig und achtsam mögen als schweißtreibend
• Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst nicht beweglich sein – wir fangen da an, wo du gerade stehst

So läuft eine Stunde ab

Wir beginnen mit einem bewussten Ankommen und einfachen Atemübungen. Danach folgen sanfte Bewegungsabläufe und Asanas (Körperhaltungen), die Rücken, Schultern und Hüften mobilisieren und kräftigen können. Jede Übung zeige ich dir Schritt für Schritt – mit Varianten, falls etwas (noch) nicht passt.

Am Ende jeder Stunde gönnst du dir eine geführte Tiefenentspannung. So kannst du ganz bewusst loslassen, bevor du in den Abend gehst.

Was du mitbringen solltest

• Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst
• Eventuell warme Socken für die Entspannung
• Matten, Kissen, Blöcke und Decken liegen im Studio für dich bereit